Вход
Войти с помощью: 

27 − = 18

Быстрый чат
LOADING...

В своей статье я не хочу углубляться в подробности особенностей питания дошкольников, не предлагаю вам высчитывать белки и углеводы. Я просто хочу предостеречь вас о вреде нашей с вами большой любви к детям и послаблению питания. Мы, родители сегодня редко задумываемся об особенности питания детей. Не секрет, что большинство детей ежедневно едят соленые чипсы, кондитерские изделия, содержащие большое количество тугоплавких жиров и пищевых добавок, пьют сладкие газированные напитки. А здоровое детское питание невозможно без нежирных белков, молочных продуктов, круп, бобовых и разнообразных, свежих овощей и фруктов. Конечно же появляется много детей с аллергическими заболеваниями, избыточным весом.
Здоровье наших детей, в ваших руках. Если пересмотреть полностью свой рацион, режим дня, мы с вами сможем заложить фундамент и начать строительство здорового образа жизни наших детей! Питание детей несколько отличается от питания взрослых людей. Связано это, прежде всего с большими потребностями растущего организма. Мы с вами нередко замечали, что наш маленький ребёнок за целый день может съесть больше нас, при этом испытывая потребность в еде, быть всё время голодным.
Только представь те, что при правильном режиме питания ребёнок лучше развивается, становиться более выносливым. Происходит нормальное развитие как физическое, так и психическое, улучшается успеваемость и трудоспособность. Устойчивость к стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям со стороны окружающего мира, а также укрепление иммунной защиты организма от различных инфекций и заболеваний повышается в несколько раз, не просто по тому. что дети сыты, а потому что они правильно накормлены. Я не могу предложить вам единое правильное меню для всех, каждый родитель сам знает, как именно правильно выстроить систему питания своего ребёнка.
Но предлагаю вам в ежедневном питании детей соблюдать основные принципы построения рационального питания: не только разнообразие, но и правильное сочетание употребления мясных, рыбных, молочных и зерновых продуктов, а также фруктов, овощей и ягод.
Кроме того, что сбережём и укрепим здоровье детей, мы постепенно выработаем сознательное соблюдение режима питания. Правильное питание нередко способствует приобретению и вхождению в привычку культуры поведения за столом, а также навыков приема пищи.
Главное, помним, что недостаточность или переизбыток потребляемой ребенком пищи может неблагоприятно отразиться на деятельности желудочно-кишечного тракта, способствовать нарушению обмена веществ, увеличению избыточной массы тела (даже до ожирения различных степеней) или привести к истощению. К сожалению, недостатки в организации питания детей не всегда проявляются сразу, зачастую отрицательное воздействие накапливается, а проявляется уже в течение жизни (произойти это может в любом возрасте, в зависимости степени устойчивости организма). Поэтому ознакомиться с правильным питанием, выбрать приемлемое меню на каждый день. Необходимо на раннем этапе развития ребёнка.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Архивы
ПнВтСрЧтПтСбВс